Retroalimentación

Dada la situación de Sarah, no debería pasar tiempo escuchando los problemas de los demás.

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¡Correcto! Sarah debería reconectarse con sus amigos una vez por semana para agregar más tiempo social a su vida. Es probable que este pequeño paso mejore su salud emocional y le ayude a dejar de pensar en su trabajo.

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Eliminar el ejercicio es una mala elección para recuperar el equilibrio porque su salud se deterioraría y es probable que su estrés aumentase.

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Salir a las 5 p.m. cada día puede ser poco realista, dada su carga de trabajo actual.

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Pagar a otros para que hagan las tareas es una opción poco realista, dado lo apretado que es el presupuesto de María.

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Asumir un segundo trabajo podría ayudar a las finanzas de María, pero tendrá aún menos tiempo para pasarlo con sus hijos. Este acto no la ayudará a tener más equilibrio en su vida.

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¡Correcto! Para ayudar a María a equilibrar su tiempo, ella necesita reducir la presión en su apretada agenda. Podría buscar ayuda en la realización de tareas del hogar con un familiar, amiga o vecina, proponiendo incluso una retribución o un intercambio; tal vez cocinar más comida y compartirla con esa persona o aprovechar para hacer las compras propias y las de la otra persona. Esto le permitirá pasar más tiempo con sus hijos.

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Eliminar las actividades de sus hijos le liberará tiempo, pero es una medida drástica que es poco probable que fortalezca las relaciones con sus hijos, quienes probablemente disfrutan de sus actividades.

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Pedir ayuda con los compromisos mejorará un poco su carga de trabajo, pero no necesariamente lo ayudará a equilibrar mejor la vida y el trabajo, especialmente si continúa diciendo sí a cada solicitud.

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¡Tienes razón! Samuel debería aprender a decir "no" a otra tarea más, al menos hasta que su carga de trabajo disminuya. Agregar la actividad física ayudará a su concentración y mejorará su energía para que pueda hacer un mejor trabajo.

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Las bebidas energéticas no son la solución a su problema. Necesita concentrarse en el problema real: no está haciendo ejercicio porque se está comprometiendo en exceso en el trabajo.

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Visitar a los amigos el fin de semana es un paso positivo, pero no resolverá el problema de la falta de concentración, la lentitud y la sensación de estar fuera de forma.