1.- “Evitar el desayuno y/o la cena” no debe hacerse ya que:

a) En todos los casos, lo ideal es realizar las tres comidas y dos pequeñas ingestas, esto provee al organismo de un buen nivel energético.El desayuno es importante debido a que repone la energía que no se obtuvo durante el periodo que se permaneció dormido.

b) Los ayunos deben hacerse sólo cada cierto tiempo.

c) La cena debe ser la comida más pesada del día.

2.- “Evitar comer fruta de noche para no subir de peso” es falso ya que:

a) La fruta se fermenta mientras el estómago no está activo y pueden presentarse síntomas de ebriedad por la mañana.

b) Porque al ser un alimento rico en azúcares puede provocar insomnio.

c) Los antioxidantes presentes en las frutas previenen enfermedades como el cáncer y las cardiovasculares; además, de retardar los efectos del envejecimiento. El consumo de frutas y verduras a lo largo del día, incluso en la noche, dota al organismo de altas cantidades de vitaminas, minerales y antioxidantes.

3.- “Dejar de fumar hace subir de peso”, no es así porque:

a) Al dejar de fumar el metabolismo se acelera y provoca incluso pérdida de peso.

b) El tabaco provoca ansiedad, por lo que las personas engordan cuando fuman.

c) Las personas que dejan de fumar experimentan ansiedad, y la causa del aumento de peso es debido a que consumen alimentos en exceso. d) Ninguna de las anteriores.

4.- “Sudar ayuda a adelgazar” es falso ya que:

a) La función del sudor o transpiración es la de termorregular el organismo cuando, por alguna razón, la temperatura corporal se eleva, como ocurre cuando se realiza un ejercicio excesivo o durante la fiebre.

b) No se elimina más que agua en el sudor.

c) Hay personas que no sudan y bajan mucho más de peso que aquellas que sí.

d) Ninguna de las anteriores.

5.- “Consumir el alimento perfecto” esto es falso ya que:

a) Existen los alimentos perfectos pero no es posible conseguirlos siempre.

b) No es un mito, se deben consumir sólo alimentos perfectos.

c) Ninguna de las opciones.

d) La dieta siempre debe ser variada, puesto que lo que no ofrecen unos alimentos lo pueden ofrecer otros.